1) Cozinhar. Para alguns, essa
tarefa pode ser um trabalho a mais no dia a dia. Mas, para outros, preparar uma
comida é como um hobby. Cortar os alimentos, lavá-los, montar um prato e
cronometrar o cozimento servem de terapia ao distrair a mente e eliminar as
preocupações.
2) Meditar. Organizar os
pensamentos e aliviar-se das energias negativas também auxilia a eliminar o
estresse.
3) Fazer sexo. A atividade sexual
faz com que o corpo libere substâncias responsáveis por trazer a sensação de
bem-estar contínuo.
4) Dançar. Aprender uma
coreografia e aplicar os passos exige muita concentração. Dessa forma, não
resta “espaço” para refletir sobre as preocupações diárias.
5) Ler. Dar uma olhada em uma
revista, finalizar aquele livro pendente ou ler alguns artigos na internet são
outra formas de desviar a atenção para algo específico, afastando outro tipos
de preocupação.
6) Assistir a um filme. As tramas
são capazes de levar o ser humano para outras realidades. Filmes de ficção e
suspense têm o poder de “hipnotizar” e levar a pessoa para dentro do mistério.
7) Ouvir música. Já dizia o velho
ditado: “quem canta seus males espanta”. Cantarolar, cantar ou simplesmente se
deixar levar pela letra e melodia são formas de aliviar a tensão e manifestar
os sentimentos.
8) Exercitar-se. Colocar o corpo
para de mexer, praticar caminhada ou fazer uma aula aeróbica direciona as
energias do corpo para os músculos e libera hormônios de excitação, gerando uma
sensação boa.
9) Estudar. Fazer uma série de
exercícios e refletir sobre certo tema pode parecer algo difícil, mas o cérebro
não encara dessa forma. Pensar e esforçar-se estímula a atividade cerebral e
aumenta o poder de concentração.
10) Dormir. Uma boa noite de sono
sempre faz bem. Ir para cama muito tarde e acordar muito cedo atrapalha o ciclo
do sono e deixa as pessoas mais irritadas. Quem sofre de insônia fica menos
tolerante aos problemas do dia a dia. Durma pelo menos seis horas por dia, sem
interrupções.
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