da mulher sonha em ter um corpo sarado, de capa de revista e dar adeus aquelas gordurinhas localizadas, ter um bumbum firme e pernas bonitas, e passar bem longe da flacidez. Mas, como ter o corpo perfeito?
Não existe milagre, as mulheres que querem ganhar um corpo bonito e saudável têm que recorrer aos exercícios físicos pra valer. A musculação é uma boa aliada, mesmo parecendo chato, você pode começar aos poucos e com um objetivo formado e quando começar a ver os resultados, garanto que não irá desistir.
Os benefícios da musculação são inúmeros –ela dá os maiores resultados em menos tempo. Em geral, o tempo médio para ver os (bons) resultados da musculação é de 3 meses. Principalmente para aquelas que conseguirem se alimentar melhor nesse período. A musculação também traz o melhor benefício para a maioria das mulheres que é a queima de calorias.
Caminhadas e corridas são ótimos aliados também na queima de gorduras, mas quem pratica musculação queima calorias por mais tempo, durante até 24hs e mesmo durante o sono. No caso das corridas e caminhadas essas queimas permanecem durante 2 horas após o exercício. Você ainda pode aliar as duas atividades para ter resultados excelentes em pouco tempo.
